ঘরে বসে ব্যায়াম

ব্যায়ামের শির আসন (শীর্ষাসন) । ২০ নম্বর ব্যায়ামের নিয়ম । খেলাধুলার নিয়ম

By Syed Abid Hussain Sami

জানুয়ারি 1, 1996

3 Min Read

আজকের আলোচনার বিষয় ব্যায়ামের শির আসন (শীর্ষাসন)। এই আসনটিকে যোগব্যায়ামের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ ও শক্তিশালী আসন হিসেবে ধরা হয়। শির আসনে দেহের প্রায় সম্পূর্ণ ওজন মাথা ও কনুইয়ের উপর এসে পড়ে। সে কারণেই একে শির আসন বা শীর্ষাসন বলা হয়। শির আসন শুধু একটি…