ব্যায়ামের শশক আসন (শশংগাসন) । ১৬ নম্বর ব্যায়ামের নিয়ম । খেলাধুলার নিয়ম
আজকের আলোচনার বিষয় শশক আসন বা শশাংগাসন, যা যোগব্যায়ামের একটি গুরুত্বপূর্ণ আসন। “শশক” শব্দের অর্থ খরগোশ। এই আসনটি করার সময় আপনার ভঙ্গিটি অনেকটা খরগোশের মতো দেখায়, তাই এটির নামকরণ হয়েছে “শশক আসন”। যদিও খরগোশ একটি চঞ্চল প্রাণী, এই…
ক্রিকেটের আম্পায়ার বা ক্রিকেট খেলার ৩ নম্বর আইন
ক্রিকেটের আম্পায়ার বা ক্রিকেট খেলার ৩ নম্বর আইন নিয়ে আমাদের আলোচনা। এই পর্বটি আমাদের খেলাধুলার নিয়মিত বা আইন নিয়ে নিয়মিত আয়োজনের অংশ। ক্রিকেটের আম্পায়ার ১। নিয়োগ খেলা নিয়ন্ত্রন করতে, ইনিংসের জন্য টস করার আগে দুই প্রান্তের জন্য…
ব্যায়ামের মৎস্যাসন । ১৭ নম্বর ব্যায়ামের নিয়ম । খেলাধুলার নিয়ম
আজকে আমরা ব্যায়ামের মৎস্যাসন এর সম্পর্কে আলোচনা করব : আপনি এবার মাছের মতো দেহ ভঙ্গি করে যে ব্যায়ামটি করবেন তাকে মৎস্যাসন বলা হয়। মানুষ মাছ আর কী। ব্যায়ামের মৎস্যাসন । ১৭ নম্বর ব্যায়ামের নিয়ম । খেলাধুলার আইন নিয়মঃ আপনি স্থির আসনে (পদ্মাসন)…
ক্রিকেটের পরিবর্ত ও রানার ব্যাটসম্যান বা ফিল্ডসম্যানের মাঠ পরিত্যাগ বা ক্রিকেট খেলার ২ নম্বর আইন
ক্রিকেটের পরিবর্ত ও রানার ব্যাটসম্যান বা ফিল্ডসম্যানের মাঠ পরিত্যাগ – বিষয়টি নিয়ে আজকের আলোচনা। এই বিষয়টি ক্রিকেট খেলার ২ নম্বর আইনে আলোচিত। এই পর্বটি আমাদের খেলাধুলার নিয়মিত বা আইন নিয়ে নিয়মিত আয়োজনের অংশ। ব্যাটসম্যানের অবসর গ্রহণ ব্যাটসম্যানের…
ব্যায়ামের চাঁদ আসন (চন্দ্রাসন) । ১৮ নম্বর ব্যায়ামের নিয়ম । খেলাধুলার নিয়ম
আজকের আলোচনার বিষয়ঃ ব্যায়ামের চাঁদ আসন (চন্দ্রাসন): স্বপ্ন তো মানুষের নিত্যদিনের সাথী। এবার আপনাকে চাদ হয়ে যেতে আপত্তি থাকার কথা নয়। ব্যায়ামটি অনুশীলনকালে অনেকটা চাঁদের মতো দেহটিকে মনে হয়। বলে এর নাম চাঁদ আসন বা চন্দ্রাসন । এবার আসুন, আমরা চাঁদ হয়ে…
ক্রিকেটের খেলোয়াড় বা ক্রিকেট খেলার ১ নম্বর আইন
ক্রিকেটের খেলোয়াড় বা ক্রিকেট খেলার ১ নম্বর আইন – নিয়ে আজকের আলোচনা। ক্রিকেটের খেলোয়াড় বিষয়টি আইনের প্রথমে এসেছে। ক্রিকেটের খেলোয়াড় বা ক্রিকেট খেলার ১ নম্বর আইন ১। অধিনায়ক এবং খেলোয়াড়দের সংখ্যা দুইটি দলের মধ্যে একটি খেলা হয়,…
ব্যায়ামের সর্বশরীর আসন (সর্বাঙ্গাসন) । ১৯ নম্বর ব্যায়ামের নিয়ম । খেলাধুলার নিয়ম
আজকের আলোচনার বিষয়ঃ ব্যায়ামের সর্বশরীর আসন (সর্বাঙ্গাসন)। এই আসনে আপনার দেহের সব অংশের ব্যায়াম হয় বলে একে সর্ব শরীর আসন বা সর্বাঙ্গাসন বলা হয়। এটি একটি উত্তম ব্যায়াম কৌশল। এটি তিন রকমঃ ব্যায়ামের সর্বশরীর আসন (সর্বাঙ্গাসন) । ১৯ নম্বর…
কাবাডি খেলার ইতিহাস এবং নিয়মাবলি
কাবাডি খেলার ইতিহাস এবং নিয়মাবলি নিয়ে আজকের আলোচনা। বাংলাদেশের জাতীয় খেলা কাবাডি। গ্রমাঞ্চলে এই কাবাডি ব্যাপক জনপ্রিয় হলেও, শহরাঞ্চলে এ খেলার পরিধি তেমন একটা দেখা যায়। এ কাবাডি বাংলাদেশের জাতীয় খেলা হলেও, অনেকে এ কাবাডি খেলার উৎপত্তি ইতিহাস এবং নিয়মাবলি…
ফুটবলের আইন [ Law of Football ]
ফুটবলের আইন নিয়ে আলোচনা করার আগে ফুটবল নিয়ে কিছু কথা বলা নেহায়েত অপ্রাসঙ্গিক হবে না। কেননা যে কোন খেলার আইন-কানুন জানার আগে সে খেলার ইতিহাস জানা দরকার। ইতিহাস জানা থাকলে আইন আরো সহজ হয়ে ওঠে। আর খেলা জানতে-শিখতে এবং দেখতে আইন জানা খুবই প্রয়োজন। আইন…
ব্যায়ামের শির আসন (শীর্ষাসন) । ২০ নম্বর ব্যায়ামের নিয়ম । খেলাধুলার নিয়ম
আজকের আলোচনার বিষয় ব্যায়ামের শির আসন (শীর্ষাসন)। এই আসনটিকে যোগব্যায়ামের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ ও শক্তিশালী আসন হিসেবে ধরা হয়। শির আসনে দেহের প্রায় সম্পূর্ণ ওজন মাথা ও কনুইয়ের উপর এসে পড়ে। সে কারণেই একে শির আসন বা শীর্ষাসন বলা হয়। শির আসন শুধু একটি…
